건강한 숙면을 위한 필수 방법 | 성인 권장 수면 시간 & 꿀잠 팁 | 수면 부족, 수면 장애, 숙면 습관밤잠 못 이루고 뒤척이시는 분들, 혹은 잠에서 깨도 개운하지 않고 피곤함을 느끼시는 분들 많으시죠? 숙면은 단순히 잠자는 시간이 아닌, 우리 몸과 마음을 재충전하고 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다.하지만 현대 사회는 스마트폰, 업무 스트레스 등으로 인해 숙면을 취하기가 점점 어려워지고 있습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 수면 장애 또한 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 원인 중 하나입니다.이 글에서는 성인에게 권장되는 수면 시간과 숙면을 위한 꿀팁을 알려드리고, 수면 부족과 수면 장애의 위험성, 건강한 숙면 ..
